زندگی در دنیای ماشینی امروزه حرکت انسان را محدود و به تدریج افراد را از فرصتهای لازم برای انجام فعالیت های بدنی محروم کرده است. این عدم تحرک موجب بروزبسیاریازمشکلات از جمله بروز انواع بیماریها شده و سلامت جامعه را تهدید می­کند. برای برون رفت از این وضعیت توجه به امر توسعه ورزش و تحرک جسمانی در جامعه بعنوان یک ضرورت در برنامه های ملی سلامت می تواند مد نظر قرار گیرد، چرا که عمده ترین ثمره پرداختن به ورزش دستیابی به سلامت جسمانی و روانی است. از راههای برانگیختن افراد برای انجام تحرک و ایجاد نشاط، پویایی و سلامت در جامعه، ارتقاء سطح آگاهی جامعه از آثار و فوائد ورزش، آموزش آحاد مردم به روش های مختلف می­باشد. با توجه به رشد روزافزون تکنولوژی آموزشی، نقش آموزش­های تصویری، دیجیتالی و نرم افزاری در زندگی مردم و تاثیراتی که این فناوری در تسهیل آموزش و یادگیری دارند ضرورت استفاده از آن را دوچندان کرده است و همچنین به علت محدودیت­های موجود زمانی و مکانی برای انجام فعالیت­های جسمانی برای برخی از افراد به علت شهرنشینی و آپارتمان نشینی، توجه به ورزش و فعالیت­های ساده حتی در خانه بدون وسیله ورزشی از اهمیت ویژه­ای در راستای تامین شرایط مناسب برای افزایش فعالیت­های جسمانی و اشتیاق به ورزش امری ضروری به نظر می­رسد، که حتی­المقدور در سیاست­های کلان این شرکت توجه ویژه­ای به این موضوع شده است.

شرکت گسترش داده پردازی آذررجا یکی از شرکت­های فناور و دانش­بنیان ، با هدف توسعه سلامت و تکیه بر فناوری­های نرم­افزاری، تحت پوشش و حمایت سازمان پارک علم و فناوری استان آذربایجان شرقی اقدام به تهیه و تولید نرم­افزارهای مختلف در ارتباط با موضوعات مختلف ورزشی و سلامتی نموده است؛ که یکی از محصولات شرکت تحت عنوان "نرم­افزار آمادگی جسمانی-­­­­­ورزش همگانی(پکیج سلامتی)" می­باشد. در ادامه اطلاعاتی در خصوص نرم­افزار مزبور ارائه می­شود، که امید است این محصول مورد توجه و استفاده علاقمندان قرار گرفته و گامی در جهت افزایش سلامتی و امید به زندگی هم­میهنان عزیزمان باشد.

         معرفی نرم افزار

معرفینرم­افزار آمادگی جسمانی–ورزش همگانی(پکیج سلامتی)

نرم­افزار آمادگی جسمانی_–ورزش همگانی از چهار بخش اصلی بهداشت، تغذیه، آمادگی جسمانی و مکان­های ورزشی تشکیل شده است.

• در بخش بهداشت، آناتومی و سیستم­های بدن بصورت کامل و کلی مورد بررسی قرار گرفته است و همچنین برخی علائم بیماریهای بالینی و نیز بررسی غدد و هورمون از دیگر قسمت های بهداشت می­باشد. شناخت از نحوه عملکرد سیستم­های بدن و جایگاه­های عضلات و استخوان­ها به صورت انیمیشن وشماتیک می­تواند تاثیر به سزائی در افزایش بهره وری عملکرد فعالیتهای جسمانی داشته باشد.
•  

در بخش تغذیه، کلیات تغذیه، هرم غذائی، تغذیه ورزشکاران، تغذیه گیاهی و بانک اطلاعاتی گیاهان داروئی به تفصیل مورد بررسی قرار گرفته است. ارائه برنامه غذائی روزانه براساس اطلاعات وارده کاربر از جمله قسمت­های ویژه بخش تغذیه بوده و به جهت اهمیت تغذیه و برنامه غذائی در سلامتی، کنترل وزن و تناسب اندام، این بخش به صورت مفصل مورد بررسی قرار گرفته است و استفاده برنامه غذائی در قسمت برنامه­های تمرینی آمادگی جسمانی و کنترل وزن برای رسیدن به اهداف ایده آل نیز از جمله موارد قابل توجه نرم­افزار می­باشد.

ا

• بخش آمادگی جسمانی از دو قسمت مجزا تشکیل شده و چند گزینه با محوریت ارائه مفاهیم اولیه، ارائه برنـامه­های تمرینی ، کنترل وزن و استعداد­یابی ورزشی می­بـاشد و چند

گزینه نیز با محوریت آموزش فعالیتهای جسمانی مانند آموزش فعالیتهای هوازی، پیاده روی، شنا، ایروبیک و آموزش فعالیتهای بدنسازی و تقویت عضلات از جمله: بدنسازی با دستگاه، بدون دستگاه در منزل و با توپ بدنسازی می­باشد.

مهمترین، اساسی ترین و قابل توجه­ترین بخش آمادگی جسمانی یا کل نرم­افزار بخش " سنجش و ارائه برنامه تمرینی "می­باشد.

با توجه به اهمیت برنامه تمرینی مدون و ارزیابی روند پیشرفت یا عدم پیشرفت در راستای رسیدن به اهداف کلان ورزش حرفه ای،  تناسب اندام و سلامتی، بخش فوق الذکر با حساسیت هرچه تمام­تر و با بهره­گیری از مشاوره متخصصین و استفاده از منابع معتبر بین المللی، طراحی گردیده است که کاربران عزیز می­توانند یک پرونده الکترونیکی در این قسمت برای خود ایجاد نموده و از فرآیند ارائه برنامه های تمرینی بهره مند شوند.

اطلاعات این بخش قابل پشتیبان­گیری بوده و در صورتی که نرم­افزار برروی کامپیوتر دیگری نیز نصب شود و یا ویندوز کامپیوتر عوض شود، اطلاعات این بخش قابل بازیابی براساس راهنمای مربوطه می­باشد.

• در بخش مکان­های ورزشی، لیستی از اطلاعات کلی ایستگاه­های ورزشی صبحگاهی، باشگاه های بدنسازی و آمادگی جسمانی و همچنین متخصصین تغذیه کل کشور موجود می­باشد که کاربر می­تواند با جستجو بر اساس اطلاعات درخواستی از آن بهره مند گردد.

نرم افزار

بهداشت:

 1 - پزشکی

• بررسی آناتومی و سیستم های بدن

به علت اهمیت عملکرد آناتومی و سیسـتم­های بدن در نحوه انجـام حرکـات و تاثیرات متقابل بـا حرکات ورزشی این قسمت مورد بررسی قرار گرفتهاست.سیستم­های بدن به هشت قسمت تقسیم بندی شده و تمامی قسمت­هابصورت کاملاً شماتیک مورد بررسی قرار گرفتهاست.

• بررسی غدد و هورمون

غدد و هورمون به­علت  اهمیت  فراوان  در رشد و عملکرد ورزشـی  مورد بررسی کـلی قرار گرفته و عوامل و نقش  غدد و هورمون در رشد و ورزش  مورد بررسی جداگانه قرار گرفته است.

• بررسی علائم بیماریهای بالینی  

چندین بیماری مختلف شایع از نظر نوع علائم بالینی مورد بررسی قرار گرفته ،تا در جهت بررسی تست پزشکی به نتایج  قابل قبولی دست یابیم.

2. -   بهداشت عمومی – ورزشی

معرفی نرم افزار

      تغذیه:

1.کلیات تغذیه       

ریزمغذیها وتعاریف مختلف تغذیه و تنظیم برنامه غذائی، هرم غذائی، مورد بررسی دقیق قرار گرفته

است.

2.تغذیه ورزشکاران 

   اکثراطلاعات مربوط به تغذیه ورزشکاران در این قسمت  مورد بررسی قرار گرفته است.

3. تغذیه گیاهی

4. بانک اطلاعاتی گیاهان داروئی

در حدود300 گیـاه با عناوین فارسی، انگـلیسی و نام علمی)اطلاعات مربوطه که قابلیت جستجو بر اساس نام گیـاه، خواص درمانی و ترکیبات شیمیائی را دارا می باشد( در این بـانک اطلاعات موجود است.

5. برنامه غذائی

کاربران عزیز می­توانند با ورود اطلاعات خود در نرم­افزار، کالری(انرژی) مورد نیاز روزانه خود را مشاهده نموده و برنامه غذائی که مخصوص کالری مورد نظر می­باشد را از نرم­افزار دریافت نمایند.

آمادگی جسمانی:

1. آمادگی جسمانی و ارائه برنامه تمرینی

• مفاهیم آمادگی جسمانی 
• فوائد سلامتی و آمادگی جسمانی
• ارزیابی پزشکی

یکی از اقدامات مهم قبل از تمرینات ورزشی انجام تست پزشکی می­باشد که از بخش­های مختلفی از جمله تستPAR-Q-YOU وپرسشنامه سابقه پزشکی و همچنین سنجش قلبی و...تشکیل شده است.

• انواع آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی
• انواع آمادگی جسمانی وابسته به اجرا و حرکت
• برنامه تمرینی آمادگی جسمانی

یکی از ویژگی­های تمرین مناسب داشتن برنامه منظم است. بدین منظور در این نرم­افزار سعی شده بر اساس مشخصات بدنی که کاربر وارد نرم­افزار می­نماید، برنامه تمرینی متناسب با شرایط وی ارائه گردد.

• فعالیت های جسمانی برای گروههای ویژه :

گروه متخصصان نرم­افزار از برنامه­های ویژه تمرینی برای گروه­های مختلف سنی و افراد مختلف که دارای شرایط جسمانی خاصی هستند،استفاده نموده و تمرینات ویژه ارائه نموده­اند.

• کنترل وزن :

یکی از بزرگترین معضلاتی که افراد و جوامع مختلف با آن روبرو هستند، داشتن اضافه وزن و یا کمبود وزن می­باشد. در این بخش از نرم­افزار با وارد کردن مشخصات خود به نرم­افزار، پس از تجزیه و تحلیل اطلاعات مربوطه، راهنمای مناسبی برای رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام ارائه می­شود.

• تنظیم برنامه غذائی:

در کاهش و افزایش وزن، نقش برنامه غذائی انکار ناپذیر است، کاربر با وارد کردن اطلاعات به نرم­افزار و تجزیه و تحلیل توسط نرم­افزار با کمبود یا اضافه وزن خود آشنا می­شود، نیاز به یک برنامه غذائی منظم دارد که این عمل نیز توسط نرم­افزار و بر اساس جدیدترین فرمول­ها، میزان انرژی پایه، مقدار کالری مصرفی و...انجام می­گیرد و کاربر براحتی می­تواند به یک برنامه غذائی مطمئن جهت کنترل وزن دست یابد.

• استعداد­یابی ورزشی :

1. آموزش انجام عادات حرکتی صحیح روزانه

نشستن، خوابیدن، حمل اجـسام، راه رفتن، عـادات صحیح روزانه، مقـایسه حـالت­های درست و نـادرست عـادات روزانـه و آموزش انجـامصحیح عـادات و نیز بررسی فشـارهای وارده به ستـون فقرات در حـالت­های مختلف بدنی و در نهـایت حرکت درمانی و آب درمـانی جهت بهبود آسیب دیدگی در این بخش ارائه می­شود.

1. آموزش انجام فعالیتهای جسمانی

طنـاب­زنی­، پله­روی، پیـاده­روی، دویدن، حرکـات کششی، کوهروی، دوچرخه سواری، شنـا ایروبیک،ایروبیک با دستگاه .

1. آموزش حرکات و تمرینات بدنسازی :

این قست خود به سه زیرشاخه تقسیم بندی می شود :

• بدنسازی با دستگاه :

60 حرکت متنوع و پایه برای این قسمت در نظر گرفته شده است.کاربر با انتخاب عضله مورد نظر در قسمت آموزش حرکات بدنسازی با دستگاه، به تعدادی از حرکات که عضله مزبور را تقویت می­کند،آشنا شده و با انتخاب حرکت مورد نظر آموزش انجام حرکات را مشاهده می­نماید.

• بدنسازی بدون دستگاه ( منزل ) :

افرادی که به هر عنوان امکان حضور در سالن­های بدنسازی را ندارند، با کمترین امکانات و در مدت زمان اندک می­توانند به انجام تمرینات ورزشی بپردازند، که این بخش تحت عنوان بدنسازی بدون دستگاه(در منزل) ارائه گردیده که روال کار دقیقاً شبیه تقویت عضلات با دستگاه می­باشد.

• بدنسازی با توپ بدنسازی :

توپ بدنسازی وسیله ورزشی بسـیارمفید و مفرّحی است که با معیارهای خاص تقویتی و درمانی مورد توجه علم نوین پزشکی-ورزشی قرار گرفته و کـاربر با انتخـاب این قسـمت به تعدادی از حرکـات ورزشیدسـترسی پیدا می­کند که کـلیه عضـلات بدن توسط حرکـات روی توپ بدنسـازی قـابل تقویت

می­باشند؛ افزایش انعطاف پذیری از دیگر مزایای استفاده از این وسیله است.

5- ارزیابی و سنجش بدنی و ارائه برنامه تمرینی

کاربر می تواند یک پرونده الکترونیکی در این قسمت برای خود داشته باشد. در مرحله اول با تعریف کـاربری و ورود اطلاعات اولیه و نام کاربری و رمز ورود وارد بخش تست پزشکی خواهد

 شد، با توجه به سئوالات موجود در بخش تست پزشکی در صورت سالم بودن فرد ادامه کار امکان پذیر می­باشد در غیر اینصورت ادامه کار بر اساس پیشنهاد به مشاوره با پزشک و دریافت گواهی سلامت کامل از پزشک و ارائه به نرم­افزار امکان پذیر خواهد بود.با توجه به انتخاب اهدافی از جمله رسیدن به سلامتی، کنترل وزن، افزایش آمادگی جسمانی عمومی و اجرا و حرکت، فرم­هایی با محتوای ابعاد بدنی، چربی زیر پوستی و تست­های مربوط به آمادگی جسمانی عمومی و اجرا و حرکت، بایستی تکمیل شوند.

نحوه استفاده از کالیپر ( چربی سنج )

یکسری اطلاعات در مورد وزن ایده آل و بازه وزن سلامت، BMI، درصد چربی، توده عضلانیبدن، وضعیت هر بخش، از جمله مواردی هستند که بر اسـاس اطلاعات ورودی ارائه  می­شوند.در مرحله پایانی کاربر می تواند با انتخاب فعالیت هدف، برنامه تمرینی ویژه برای رسیدن به اهداف خود از نرم­افزار دریافت نماید. برنامه غذائی، کنترل وزن و استعداد یابی ورزشی در این قسمت قابل دسترسی است. از قابلیت­های دیگر این بخش که می توان به آن اشاره نمود، وجود آیتمی است که کاربر براساس اطلاعات قبلی و انجام تمرینات براساس برنامه دریافتی و در نهایت ورود اطلاعات جدید خود از روند پیشرفت یا عدم پیشرفت خود بصورت آماری، نموداری و عددی آگاه گردیده و نرم_­افزار نیز بر اساس اطلاعات جدیدی که کاربر وارد نرم­افزار می­کند، برنامه­های تمرینی جدید و منحصربفردی ارائه می­نماید.